(3分鐘) 過量壓力（或所謂的「壞壓力」）則可能會嚴重地傷害我們的精神及身體。

(4分鐘) 我們的心理狀態通常不會處於一個層面，而不是單單「好或不好」，精神健康也是一樣有廣寬的範圍的。

(2分鐘) 信諾香港於2018進行的一項調查指出，有92%港人感到有壓力，高踞全球首五名，而千禧世代（18至24歲）更有95%表示壓力大，其中逾兩成半更表示未能管理壓力。