(10分鐘) 而所謂均衡而全面的健康生活方式，則主要包括營養飲食、規律運動以及建立強健的社交支援網絡。

(2分鐘) 信諾香港於2018進行的一項調查指出，有92%港人感到有壓力，高踞全球首五名，而千禧世代（18至24歲）更有95%表示壓力大，其中逾兩成半更表示未能管理壓力。

(4分鐘) 影響個人精神健康的因素有很多，包括身體狀況、私人關係、職場生活、生活習慣，甚至與個人是否感覺正朝著人生目標前進有關。