(10分鐘) 而所謂均衡而全面的健康生活方式，則主要包括營養飲食、規律運動以及建立強健的社交支援網絡。

(4分鐘) 影響個人精神健康的因素有很多，包括身體狀況、私人關係、職場生活、生活習慣，甚至與個人是否感覺正朝著人生目標前進有關。