誰適合網上心理治療？
原作者： Jessica Yeung 翻譯：Karen Man
網上心理治療可以為現因心理問題和生活中的掙扎而影響了日常生活的人提供有效的幫助，我們的精神健康包括情緒、心理、社交健康，這影響著我們的思想、感覺、行為，這也決定了我們如何面對壓力、關係管理，和選擇決定。所以精神健康對我們生命的每個階段，由童年到青少年至成年，也有著舉足輕重的地位。
常見誤解：治療師與朋友的分別
「我和我的好朋友傾訴便沒事的了」，認為自己並不需要心理治療，是一個常見的誤解。我們的成長文化普遍存在一種信念，就是好朋友的支持能取代心理治療師；社交關係給予了愛、支持與關懷，固然相當重要及珍貴，但心理治療與朋友和家人的關心有很大的分別。
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治療中，您就是主角
治療師與朋友不同，治療室以外，您與您的治療師不是朋友關係。
治療，重點在於了解您的問題和心理健康的需要；友誼，是一種以互相支持為基礎的關係。當與治療師傾談時，即使內容像是很自然休閑，治療師是不會提及他們的私人問題和要求得到您支持的。在心理療程中的一分一秒，治療師只會全心全意為您解決問題和陪伴您面對一切；您將不難發現一個好的治療師是會對您有憐憫、支持，並會提供有助您達成目標的治療方案。
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治療師會聆聽您的故事
您可能會因為擔心別人對自己的看法而不自覺地改變您談論自己情緒、行為、心理狀況的方式；您可能會因為已預料到朋友或家人的回應，而對某些話題作出避免、迴避或包裝的反應。但您的治療師會以客觀和中立的態度，聆聽您的故事和評估您的情況，所以與您治療師一起時，您並不需要監察或擔憂自己是否加重了他的負擔或壓力。
治療師擁有治療式的對話、評估、介入之專業
治療師對診斷和治療認知力、情緒、行為、及關係問題的專業是經過多年的培訓和實習而訓練出來的，專業的治療師絕對有能力進入您的心理狀態，並提供適當的治療，以幫助您重獲良好的精神健康。
我們在療程中需要重整令您產生負面思想的模式和信念並協助您識別惡習，這是很常見的。例如，可能當您與治療師談論您關係上的衝突時，他會引導您了解自己缺乏溝通技巧，並協助您學習如何更有效地向伴侶表達憑在關係中真正的需要。
通常，學習更有效的處理健康策略，以解決當下生活所面對的問題，及讓您學會如何克服未來的挑戰，便是我們心理治療的目的。最後，一個好的治療師有法律和道德上的義務，對任何於治療期間的談話內容保密，所以，您可以放心與您的治療師分享您的內心世界，共同為改善您的心理健康而努力。
常見誤解：有嚴重的精神健康問題才能見治療師
網上治療為心理健康狀況較差（卻未診斷出任何精神健康問題）的人都能帶來益處。
以處於某些持續的生理狀況而引致的持長期或慢性壓力為例例如，以長期處於持續性或慢性壓力引起生理上的疾病為例，壓力的反應不斷重覆地發生一段時間後，會對身體帶來傷害，可能會導致頭痛、高血壓、糖尿病、不育症、心臟病、 免疫力下降、焦慮，和抑鬱等的疾病。
尋求專業治療師的協助可以助您改善心理健康的問題，他們能夠幫助您辨認出負面的信念、思考模式及行為， 那些負面元素可能就是令您在面對生活挑戰時，運用了不健康的處理方法，而對您造成影響。
處理心理健康問題
專業治療師經驗豐富，能處理各種精神和心理上的健康問題，包括焦慮、抑鬱、創傷後遺症、創傷、喪失／悲傷、強迫症等常見的情緒病。在某些情況下，建議以透過小組形式的傾訴治療法，及／或同時配合藥物治療，來處理情緒健康問題。
那些人或許不適合網上治療
「不要對任何精神健康狀況作出自我診斷」是十分重要。雖然坊間有不少實用的資源可以讓您知道常見的心理健康疾病及其症狀，但除了合資格的心理治療師以外，任何人為自己或別人作出診斷，都是非常危險的。
您的治療師會在第一次治療時段中，評估您是否適合進行網上治療。您的心理健康為我們的最優先的關注的事，所以專業治療師會為您的情況進行評估，並判斷網上治療的模式是否適合您，對於患有比較嚴重和急性的症狀的求助者，可能並不適合。
那些或會對自己或其他人造成傷害性行為的人，或任何情況危急的人，都不適合採用網上治療的。當有心理健康問題的問題需要協助時，必需㝷求合資格的心理健康心理專業人士，以確保您的健康受到最佳的照顧。
Common Care是一個提供精神健康資源和心理治療的網上平台，讓任何人都能隨時隨地以合理的價錢得到由合資格心理治療師所提供的專業協助。
我們的服務不適合正處於緊急或對生命造成威脅情況的人，如您知道有任何人士正處於這種處境，請盡快致電999 或向緊急資源尋求協助。