為壓力尋求幫助
改善長期、慢性壓力並學習更好的減壓方法
您是否正在承受著慢性壓力或過度虛耗？
壓力是當面對較困難的情況時而產生的生理反應，它會導致身體釋放荷爾蒙，例如皮質醇和臀上腺激素，令您進入高度警覺或提醒精神的狀態。
許多因素可能會觸發到我們身體對壓力的反應，包括面對危急心情況和承受心理壓力時，例如面對工作限期、考試、和比賽項目。長期壓力是高度警覺性處於近乎恆常的狀態，它會長時間對身體加於壓力，這可能會引致一系列的症狀，而且會增加罹患某些疾病的風險。
某些導致長期壓力的潛在因素，包括與工作有關的壓力、高度壓力的工作、財務困難，和處於具挑戰性的關係中。
為長期壓力而設的網上心理治療可以舒緩持續過度受壓的感覺，改變引致壓力的不良的行為，並為您的未來學習不同的方式去管理壓力。
“在香港，佔9成2的的人口記述了壓力的首要成因是與工作和經濟負擔有關的。
而7成半的受訪者表示壓力程度是可以處理得到，但當中的1成7卻表示無法應付。”
長期壓力的常見症狀
心理上的症狀
記憶力出現問題
無法集中精神
判斷力差
只看到事情的負面
感到焦慮和思潮起伏
持續性擔憂
抑鬱或感到不開心
焦慮和激動
情緒化、煩躁不安、或感到憤怒
承受不住的感覺
感到孤獨和被孤立
其他精神或情緒健康問題
行為上的症狀
食量增多或減少了
睡得太多或太少
退出 / 退縮
拖延或對責任的疏忽
利用酒精、香煙、或毒品來放鬆心情
神經習慣（例如咬指甲、踱步）
身體上的症狀
出現疼痛和痛楚
腹瀉或便秘
嘔心和暈眩
胸痛和心跳加速
失去性慾
經常傷風或感冒
自我診斷可能非常危險的，這並非可用作或說明為正式的心理精神健康狀況之診斷。如果您懷疑自己患上焦慮症，請考慮與我們的心理治療師預約諮詢，以尋求協助。
壓力與虛耗的網上治療
「長期壓力可以有效地治療，治療壓力可以預防不同的身體疾病，更可改善您整體的精神情緒健康狀況。」
我們的心理治療師受過專業的教育和培訓，並且對於治療壓力方面的經驗相當豐富，包括長期壓力、工作虛耗、困難的生活狀況、財務困難、高度壓力的工作、人際關係、或外來事情引起的壓力。
為壓力而設的網上心理治療為您提供更好的處理生活壓力的工具，壓力治療可以幫助您：
分辨現在令壓力感覺惡化的任何負面或具有傷害性的處理方式
檢視和了解您的思想模式、行為及對壓力的反應
學習及練習健康和有效的壓力處理策略
提高適應能力及預防將來虛耗或持續長期壓力的發生
如何開展網上治療
告訴我們你的需要
完成一份調查問卷，讓我們了解你的治療所需、喜好以及目標。
挑選治療師
根據你的問卷回覆，我們將為你推薦最適合的治療師。
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在進行治療之前，你將收到如何進入線上會議室的指示。你只需要安在你感到舒適和安靜的空間就可立即開始治療。