為自卑尋求幫助
提升自專心、改善自我形象、與您自己建立更好的關係
您是否在自卑中掙扎？
如果您正在為自我形象或自尊心方面而掙扎，您可能會經歷對自己人生感到不必要的難過。您可能會經常跟自己進行負面的自我對話，好像「我不夠好」，以及過度專注和重複思量自己比較弱的地方，甚或視自己為失敗者。
自尊心低會對您的生活素質造成長期的破壞性影響。自尊心低會於工作會議中或課堂上有不說話的表現，這也可能會與其他人增加關係上的問題，或導致自殘的行為。患有抑鬱症、焦慮症、恐懼症、精神病、妄想症、或患有其他疾病或殘疾的人，經常也會出現自卑感。
自尊感低和自我形象差會使你無法享受生活和做自己想做的事，並阻礙您向著自己的個人目標而努力。
識別低自信的徵狀是建立自信非常重要的第一步；認識您自我的價值對於改善與自己的闗係是非常重要。
提高您自己的自尊心是對一段相當重要的關係—— 您與自己的關係 —— 的一項投資。
“自尊心低通常令您對自己的感覺並不準確的。”
自尊心低的常見徵狀和原因
自尊心低的徵狀
感到自己一文不值或自己的生活是毫無意義
感到自己無能力或是次等的
感覺自己不被愛、或不被需要、或不受歡迎
難於說出以自己作優先考慮的需要、要求、和感受
害怕親密關係
負面的自我對話，例如「我不夠好」、「我是差劣的」、「我討厭自己的外表」、「沒有人會愛我」
隨意道歉，對自己無法控制或不是自己負責的事情感到內疚
避免意見分歧或有機會發生衝突的情況
留在那些您的愛不被欣賞或得不到回報的關係中
難於作出選擇或決定
對自己有消極的自我形象或自我感覺
體形不好或進食紊亂
經常或過度感到羞恥或內疚
對於批評非常敏感
社交退縮或社交焦慮
過度反複思考或過度關注個人問題
身體上的症狀，例如疲倦、失眠、頭痛、腹痛、消化等問題
感到突如其來的驚恐和焦慮不安
感到沒有用、無能為力和毫無價值的感覺
感受到「生存危機」
自尊心低的成因
不被理會或被父母忽略的童年經歷
不切實際的目標或期望 —— 對外界的或內心的
學術或事業上的壓力和緊張
創傷或受虐 —— 身體、情感和/ 或性方面
較差的體形或自我形象
習慣或熟習負面的決策和思維模式
生活中挫敗的經歷
關係中的衝突 —— 無論是闗係、婚姻、工作、家庭、或同伴
疾病或殘障
經濟困難
自我診斷可能非常危險的，這並非可用作或說明為正式的心理精神健康狀況之診斷。如果您懷疑自己患上焦慮症，請考慮與我們的心理治療師預約諮詢，以尋求協助。
透過網上心理治療提高您的自尊心
「辨認及改變負面思考模式和行為可打破這個循環，並可提升您的自尊心和與自己的關係。」
我們的心理治療師都受過專業的訓練，可以幫助自尊心低、自信心低、或自我形象差的您。
網上心理治療可以幫助您了解並改善根本的原因，並改善您的生活質素，它可以幫助您：
識別出負面的思維、行為和決策的模式
了解自尊心太弱的根本成因
從負面的思想模式轉變為積極和健康的思考方式，以及對自己的看法。
增強您的自信心和提升自我價值
改善您與其他人的關係
發展解決問題的能力和更好處理衝突的能力
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完成一份調查問卷，讓我們了解你的治療所需、喜好以及目標。
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