有精神健康問題，如何告訴戀人？
拍拖及開始一段新的關係總是令人充滿期待，但要告訴新伴侶你有精神健康問題卻是讓人憂慮的事。雖然社會對於精神病的偏見和歧視已逐漸減少，但你不知道男/女朋友的反應如何，不想他們因此和你分手。
其實，全球每四個人就有一個會受到精神健康問題的影響。在香港，最少每六人便有一個患有焦慮症或憂鬱症等常見的精神病。雖然跟自己關心的人開心見誠講出問題十分治癒，但同時亦意味著你會讓別人看到自己脆弱或「不完美」的一面。
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我應該告訴伴侶自己有精神健康問題嗎？
這是一個很個人的決定，但與身邊的人傾訴能讓他們更了解你和明白你的想法，尤其是拍拖的對象。英國的一項調查訪問了患有精神病的人，當中三分之二受訪者說第一次告訴伴侶時，他們的伴侶都沒有怎麼驚訝，而且十分諒解。
記得，你的精神健康問題只是你的一部分，並不是你人生的全部，亦不能定義你。選擇告訴你的伴侶有可能會讓他們也對你更坦白，讓你們之間的溝通更坦誠，從而讓感情更堅定和穩固。如果選擇隱瞞，到後來才發現不行，可能反而會傷害雙方。
何時是告訴對方的最佳時機？
你可能已經猜到答案了——其實並沒有「正確」的時機，而要看你什麼時候準備好。這可能是拍拖後一個月，甚至六個月（但一般都不會第一次約會就跟對方講，要等到先有些了解和基礎），所以只有自己才知道何時告訴他最適合。如果雙方都對這段感情認真，有長期交往的機會，紙包不住火，遲早都要告訴對方。NAMI（全國精神疾病聯盟）指出，透過分享你的健康史，你不但讓身邊的人更了解你正面對的挑戰，更讓人看到你的堅強和力量。如果你們的感情已經有了基礎，表示你們花了足夠的時間去了解雙方的性格，讓對方找到欣賞你的地方，再談有關精神問題的事，便會比較容易接受。
你也可以留意一下男/女朋友談論其他人的方式，以及你分享個人私事後對方的反應。他們理解、表現得成熟，或有同理心嗎？還是會很麻木，或說出些十分帶批判性的話？之前與他們分享一些親密、個人的事和細節，對方會突然緊張而變得沈默，或會表露出不屑一顧的態度嗎？這些都是小小的線索，讓你猜到與伴侶談及精神健康問題時他們的反應，以及他們情感上有沒有處理敏感話題的能力。
想告訴對方卻不知如何開口？
你可以先寫下想與對方談的內容，讓思路更清晰，再練習一下，最好面對面說話。
談話內容可包括一些疾病如何影響你的實質例子、對方可以支持你渡過難關的方法等，鼓勵他們提出任何問題，讓你可坦誠回答，增加他們的了解並減少對方的恐懼。
你們的對話可以隨意一點，不需要用一個像是要揭示大秘密的口吻，亦不需令場面變得尷尬。
建議你感覺良好、情緒穩定，比較不受病症影響時告訴伴侶。因為這樣你可以清晰的表達自己，並對戀人的提問作出適當的回應。如果你們倆的情緒高漲，便很容易表達錯誤而產生負面情緒，或許會不小心說出傷害對方的說話。
如果你真的不能開口，或你現在的情緒不穩定，可選擇與伴侶分享一些網上有關正在面對的精神問題的資料，讓他們可以先嘗試了解，到你準備好時再與對方傾訴。
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最後…
要經營一段長久的關係本身就不是容易的事，不管伴侶有沒有精神病，每段感情都有自身的問題和挑戰需要雙方去解決，而每個人都會有自己的難處要面對。
如果你擔心對方會有負面的反應，或對方的言行讓你覺得他們會不能接受，便可能要認真考慮這個對象是否適合自己。
要記得，很多有精神病患者或康復者都有長久和健康的感情關係，而對的人會與你互相包容，互相接納，彼此學習了解對方。
若你懷疑自己或他人可能正承受不良精神健康的困擾，請考慮尋求專業協助。
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